Naravni načini zaščite pred soncem
Paula KudackiPred dnevi sem hodil po senčni ulici. Ko sem prišel v kot, je bilo majhno območje, kjer je sijalo sonce. Vzel sem si trenutek, da sem se ustavil in na obrazu začutil toplo sonce. Zaprl sem oči in si predstavljal, da sem na plaži in čutim prijeten topel vetrič. Prav tako sem si predstavljala, da sončna svetloba stimulira moje tretje oko (epifizo). V trenutku sem začutil mir. Nato je rešilno vozilo zažvižgalo in se vrnilo v resničnost. Izpostavljenost soncu je lahko zelo koristna za duh in telo. Izpostavljenost soncu je ključnega pomena za optimizacijo hormonskega delovanja v telesu in za proizvodnjo vitamina D, ki je v resnici steroidni hormon in ni pravi vitamin. Če so vaši hormoni uravnoteženi, lahko zagotovite, da bo vaše telo delovalo na optimalni ravni. Upoštevajte spodnje nasvete, da boste lahko poletje optimizirali svoj čas na soncu:1) Antioksidanti - Presežek izpostavljenost soncu povzroča škodo zaradi prostih radikalov. Prosti radikali v telesu povzročijo oksidacijo (ko narežete jabolko in postane rjavo), kar pa poškoduje celice v telesu in lahko na koncu privede do pospešenega staranja. Uživanje veliko hrane, bogate z antioksidanti, je lahko zelo koristno - borovnice, listnata zelenjava in agrumi so odlični. Dodatno spodbudo vam lahko pomaga tudi z uživanjem antioksidativnega dodatka v poletnih mesecih. Astaksantin je pogosto znan kot 'notranje sredstvo za zaščito pred soncem' zaradi svoje sposobnosti, da prepreči škodljive učinke sonca. Vitamina C in E sta lahko tudi koristna. Zadnja možnost za povečanje števila antioksidantov bi bila uživanje ionizirane vode. Ionizatorski stroji za vodo, kot je Kangen vodni stroj so pogosto znani po svoji sposobnosti proizvajanja alkalne vode, vendar je resnična korist sposobnost vode za boj proti prostim radikalom v telesu.
2) Zgradite bazo - Ne, ne hodi v solarij, kot včasih pred spomladanskimi počitnicami. Na začetku poletja se vsak dan nekaj minut sončite. Pojej kosilo v parku, sleci si srajco, če le lahko, zavihaj hlače ali nosi kratke hlače. Počasi boste zgradili podlago, tako da ko boste ob koncu tedna zašli na plažo, vaše telo ne bo popoln šok. Če to ni mogoče, natančno sledite nasvetu tri, dokler ne boste 'pripravljeni'.
3) Zaščitite se - Na plažo vedno pojdite oboroženi z dobrim klobukom in dežnikom. Klobuka vam ni treba nositi ves dan in vam ni treba ves čas sedeti pod dežnikom, ko pa potrebujete odmor, so tam. Nosim ogromen slamnati klobuk, zaradi katerega sem bolj podoben reševalcu ali sodniku na tekmovanju v deskanju. Ne bojte se tudi prikrivanja. Ko sem zunaj vode, pogosto vržem dolg gumb z dolgimi rokavi.
4) Zaščita pred soncem Lowdown - Jaz osebno redko uporabljam kreme za sončenje. Ne pravim, da bi morali storiti enako, vendar bodite pametni glede tega. Zaščita pred soncem sem iz dveh glavnih razlogov, eden je večina krem za sončenje zelo strupenih za naše telo in okolje, dva pa bo blokirala proizvodnjo vitamina D. Uničenje koralnih grebenov na velikih turističnih plažah je glavno vprašanje. Če se odločite za uporabo losjona, se prepričajte, da je nestrupen in da gre za losjon in ne v razpršilu. Poiščite si lahko kremo za sončenje in druge izdelke za osebno higieno ewg.org .
Nasveti - Če se opečete, je nekaj prave aloje časovno preizkušeno zdravilo. Če nimate rastline aloje, lahko prave liste aloe kupite na spletu. Če imate dostop do alkalne vode ali vode z zelo visokim pH (11,5), jo lahko razpršite in opekline naslednji dan ne bo več.